Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Cambia tu https://como-calmar-la-ansiedad97530.review-blogger.com/56469936/an-unbiased-view-of-como-calmar-la-ansiedad