Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang https://andrewedba215737.blogpostie.com/52602668/the-smart-trick-of-scut-coklat-kurus-that-no-one-is-discussing