กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าหรือไม่? ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว ทำไมโปรตีนเชคถึงเหมาะเป็นอาหารเช้าในยุคนี้ ไข่ทั้งใบคือหนึ่งในอาหารสุขภาพและมีสารอาหารมากที่สุดในโลก นมโปรตีนสูงคนเราต้องการโปรตีนเท่าไหร่กันแน่? เมนูโปรตีนสูงง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้คือ ข้าวกล้องผัดไข่ เป็นเมนูจานเดียว ที่ประกอบไปด้วยข้าวกล้องผัดกับไข่ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วข... https://sandram307uvv4.bloggactif.com/profile