โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา ภัทรเชื่อ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ก็หุ่นดีได้ ! เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า เมนูลดน้ำหนัก : แซลมอนรมควันขนมปังปิ้ง การลดน้ำหนักชนิดนี้ เป็นการลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม ยิ่งอดยิ่งอ้วน จากคำพูดนี้แสดงให้เห็นชัดว่า ถ้าเราอดสารอาหารในร่างกายยิ่งน้อยและร่างกายจะยิ่งกักเก... https://seanl284lll0.homewikia.com/user