ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายนานแค่ไหน ไข่ต้ม ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย ถือเป็นโปรตีนที่สบายท้องก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้กินกับผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นองุ่นหรือกล้วย เพื่อเพิ่มพลังงานสำหรับการออกกำลังกายของเรา ถือเป็นอาหารง่ายๆ สำหรับตอนเช้าสุดๆ เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย ผัก: กะหล่ำดาว, บร็อคโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง ในช่วงระยะเวลานี้ ร่างกาย... https://martinf062fgf8.blogitright.com/profile