ระมัดระวังไม่ให้กระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บและหลีกเลี่ยงการยืดเหยียดไปในทิศทางที่ผิดธรรมชาติมากจนเกินไป รวมทั้งเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างนุ่มนวลและไม่เกร็งค้างไว้ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the finest YouTube working experience and our newest options. Find out more ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้ กางเท้าออกให้มีความกว้างเท่าช่วงไหล่ เป... https://elagabalusq305opq2.wikiap.com/user