夜間。 做出努力 消費 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 清晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸菸 計劃剛剛 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 小時。 您的飲食樣本提供力量和營養 需要 幫助您的有效性 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 功能。 完... https://israelc3h1a.bcbloggers.com/26452573/讓我的健康按摩克洛維斯開始工作