急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 自己流の改善プログラムは危険を伴う可能性があるため、開始前には必ず医師との相談が必要です。特に既に糖尿病薬を服用中の方や、他の疾患をお持ちの方は注意が必要です。 白米よりも食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 厚生労働省　生活習慣病予防... https://kylernp2fg.blogacep.com/45383278/considerations-to-know-about-血糖管理