رژیم فستینگ 16 8 یکی از محبوب‌ترین روش‌های روزه‌داری متناوب است که در آن افراد ۱۶ ساعت از شبانه‌روز را روزه بوده و تنها در بازه‌ی ۸ ساعته غذا مصرف می‌کنند. این روش به بدن فرصت می‌دهد تا سطح انسولین را تنظیم کرده، چربی‌سوزی را افزایش دهد و انرژی بیشتری در طول روز حفظ کند. برای برنامه‌ریزی دقیق وعده‌ها و کنترل کالری در این رژیم، استفاده از اپلیکیشن هویج فیت بسیار مفید است. این اپ به شما... https://havij.fit/blog/fasting-diet-16-8/